อันตรายของโดนัท

อันตรายของโดนัท

โดนัท เป็นขนมหวานที่ใครๆหลายคนคงชอบรับประทาน เนื่องจากมีรสชาติ หวาน มัน อร่อย ถูกปาก และสามารถหาซื้อได้ง่าย ตามห้างสรรพสินค้าต่างๆ

แต่ใครจะรู้ว่า โดนัทนั้นก็อันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน หากรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป อาจทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาในภายหลังได้

 

ลองมาดู อันตรายต่างๆของการรับประทานโดนัทกันครับ

 

1. โดนัท รับประทานมาก ยิ่งอ้วนมาก:

โดนัทราสซอสราสเบอร์รี่ 1 ชิ้น ให้พลังงาน 300 กิโลแคลลอรี่ โดนัทรสช็อกโกแล็ต ให้พลังงานประมาณ 350 กิโลแคลลอรี่ จากข้อมูลของเว็บไซต์ Family Doctor กล่าวไว้ว่า การรับประทานอาหารเข้าไป 3,500 กิโลแคลลอรี่ จะเพิ่มน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ ดังนั้น หากเรารับประทานโดนัททุกวัน วันละ 1 ชิ้น ภายใน 10 วันน้ำหนักอาจจะเพิ่ม 1 ปอนด์ (ถ้าไม่ออกกำลังกายเลย)

 

2. โดนัท รับประทานมาก เสียงต่อโรคหัวใจ:

โดนัท นั้นทอดด้วยน้ำมัน ซ้ำแล้วซ้ำอีก จึงเต็มไปด้วยไขมันทรานส์ (Trans fat) ที่ทำให้ร่างกายเสียงต่อการเกิดโรคหัวใจ

 

3. โดนัท มีน้ำตาลสูง:

โดนัท มีน้ำตาลปริมาณที่สูงมาก ตามมาตรฐานสมาคมหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ระบุว่า วันหนึ่งเราไม่ควรรับประทานน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา แต่ในโดนัทราดช็อคโกแลต 1 ชิ้น นั้น มีน้ำตาลสูงถึง 5 ช้อนชา ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงมาก

 

 

อันตรายของโดนัท

 

4. โดนัท แทบไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์:

โดนัท ส่วนใหญ่ทำจากแป้งสาลีฟอกขาว (White Flour) จึงแทบไม่มีเส้นใยอาหาร (Fiber) ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

 

รู้อย่างนี้แล้ว หากเลี่ยงการรับประทานโดนัทได้ก็ควรเลี่ยงนะครับ หรือหากต้องการรับประทาน ก็ควรรับประทานในปริมาณที่น้อยๆครับ

0
0
0
s2sdefault

ติดต่อเรา:

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  อีเมล: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.         เบอร์มือถือ: 099-398-5444

ติดตามเรา:

      ติดตามเราบนเฟซบุค: www.facebook.com/yudtini
ไปด้านบน